オフトレ始めました。
まずは体重落とすのがメイン。
それと登坂を鍛えること。
ローラーメニューも、ケイデンスを低め設定に変更です。
朝ローラー 30分
30-30インターバル×12本
夜ローラー 45分
L4/15分×2本
夜ローラーはキツくてDNFしちゃった。
60分やるつもりだったが、敢えなくギブアップしました。
4月いっぱいオフトレな感じ。
CJシリーズ初戦の八幡浜は4/23と約1ヶ月しかない。
ここに仕上げるのは無理なので、とりあえずは5月中旬の勢和多気が照準だな。
八幡浜とびわ湖高島は出来高と言う事で。
さて頑張りましょう!