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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

オフトレ初日

オフトレ始めました。

まずは体重落とすのがメイン。
それと登坂を鍛えること。
ローラーメニューも、ケイデンスを低め設定に変更です。

朝ローラー 30分
30-30インターバル×12本

夜ローラー 45分
L4/15分×2本

夜ローラーはキツくてDNFしちゃった。
60分やるつもりだったが、敢えなくギブアップしました。

4月いっぱいオフトレな感じ。
CJシリーズ初戦の八幡浜は4/23と約1ヶ月しかない。
ここに仕上げるのは無理なので、とりあえずは5月中旬の勢和多気が照準だな。
八幡浜とびわ湖高島は出来高と言う事で。

さて頑張りましょう!