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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

オフトレ2日目

オフトレ

朝練ロード
1h14m 37.3km 258W 1036kJ 

朝練、今日からコバヤシと開始。
しかし、訳あってコバヤシDNS
なので単独朝練。
3月中旬だと言うのに、Garmin上の気温は-5℃と痛寒い。
徐々に上昇するも終わるまで氷点下だった。
寒さに負けじと、260W程度をキープで走る。

夜ローラー
35m 242W 486kJ

アップ15分、徐々に上げて行き300Wまで。
2分レスト後、15分走/260W。
キツくもなくラクでもない強度で。

朝夜やり切りです。