夜ローラー 55分
MTBシーズン中に実走(登坂)でよくやってたインターバル。
ローラーでやってみた。
320W / 3min × 2本 2minレスト
340W / 2min × 3本 2minレスト
350W / 1min × 3本 2minレスト
380W / 30sec × 3本 1minレスト
とってもキツかったわ。
特に340W2分、しかも3本。
Zwiftでメニュー作っちゃったもんだから、ヤメるにヤメられず、気合いでやった。
心拍100%まで上がった。
実走でやるより遥かにキツイわね。
55m30s 820kJ 269W
