朝練 58min 32.1km 817kJ
夜ローラー 25min 334kJ
左太ももの痛み。
筋肉痛な痛みに近い。
歩きは痛いが自転車は痛くない。
様子見程度に朝ライドしてみた。
夜。
21時に帰宅。
双子様の寝際、絵本を2冊(2人分)読むはめに。
寝かしつけながら寝落ちは言うまでもなく。
寝落ちから復帰後、ローラーへ。
久々のTabataインターバルにチャレンジ。
たった4分、されど4分、キツさを思い出した。
明日は出張。
と行っても、家から車で5分の研究機関なんで楽ちんだな。
