夕練やった。
63.5km 2h02m 1595kJ
朝から計画的に仕事を片付け、14:30に退社をキメる。
一番暑い時間帯?30℃くらい、日差しもあって暑い。
2時間予定で走り出す。
バイクはこれ。
BOONEロード。
27cロードタイヤ、油圧ディスク、フロント50Tシングル、リヤ11-32Tカセット。
(Fメカはチェーンキャッチャー代わり)
ロードバイクは現在ローラー用に。
・モテギ方面へ移動 34min 240W
・12km×2周回
Lap1 22m42s 263W
Lap2 22m30s 261W
・帰路 43min 224W
50T×32Tで上れるけどキツイわ。
何気にガッツリ走って脚パンに。
ちょっとやり過ぎた感アリ。
明日はどないしよ?