おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

夕方練

夕練やった。

63.5km 2h02m 1595kJ

朝から計画的に仕事を片付け、14:30に退社をキメる。
一番暑い時間帯?30℃くらい、日差しもあって暑い。

2時間予定で走り出す。
バイクはこれ。

BOONEロード。
27cロードタイヤ、油圧ディスク、フロント50Tシングル、リヤ11-32Tカセット。

(Fメカはチェーンキャッチャー代わり)

ロードバイクは現在ローラー用に。

・モテギ方面へ移動 34min 240W
・12km×2周回
 Lap1 22m42s 263W
 Lap2 22m30s 261W
・帰路 43min 224W


50T×32Tで上れるけどキツイわ。
何気にガッツリ走って脚パンに。
ちょっとやり過ぎた感アリ。

明日はどないしよ?