朝40分、夜80分。
ちょっとバカだな。
でも最近、平日のトレーニングはローラーで良いかな。と思うようになった。
・前後の準備片付けがラク
・エアコン効いた部屋で出来る
・すぐに風呂入れる
・効率良い
楽しいとか楽しくないとか、もはやどーでも良くなった。
レースで良い結果を出せればそれで良い。
と最近思うようになった。
なので、ローラーで良いかと思う今日この頃。
朝ローラー 41min 546kJ
30-30×10本
夜ローラー 80min 1157kJ
2分-3分×5本、30-30×5本、+α
腰痛は回復傾向。
お疲れでした。