2017-08-07 インターバル×インターバル Indoor練 朝ローラー 35min 423kJ インターバル×5本×2set。夜ローラー 45min 617kJ インターバル×6本×3set。脚重いわ〜。今週働けば休みだ〜。 最終日、有休取れるかな?