ロード朝練 39km 1h12m 982kJ
コバヤシ選手、寝坊につきDNS。
単独になり、コース変更し、先週同様にイチカイ×2周回。
調子イマイチ、先週よりも1分/周ほど遅かった。
走り出しは微かに涼しかったが、早々に滝汗になり、ソックスまでウェットになった。
仕事、休み前でマッタリ行きたいとこだが、そんなの関係なくドタバタ。
休み明けも急速立ち上がり確定で何だか憂鬱だな(涙)
夜ローラー 1h15m 1038kJ
zwiftレースイベントに参加。
5km×9周回、45kmレース。
Bクラスで走り、集団で淡々と走り、毎周回のスプリントにはチョイチョイ参加。
最終周回ゴールスプリント前に早ガケし残りチョイで脚が終わりズブズブでフィニッシュ。
レース時間66分/250W、結構疲れた。
朝夜で2000kJ達成。
ローラー後、ここ最近の最大瞬間風速記録。
66.3kg / 11.6%
(参考データ)体内年齢29歳、実年齢-12歳
この調子でダイエット継続っす。