5時半起きが二度寝して6時半。
双子様のお目覚めタイムとかぶり、一緒に朝ご飯を食す。
自分は減量中につき、Lowfatシリアル脂肪0ヨーグルトと低脂肪乳がけ。
(結構てんこ盛り)
これだけ食べて練習へ。
強度を上げるため、登坂周回。
上曽湯袋周回。
八郷側から上曽峠を上り、真壁側に下る。
県道を少し走り、湯袋峠を上り、八郷側に下る。
フルーツラインを少し走る。
これを2周回、峠を4回上る。
なかなかハード。
周回後、不動峠＋朝日峠を追加して終了。
1000mUp / 40km / 90min
上曽峠八郷側、最近お気に入りの登坂路。
イイ具合にクネクネで木陰で良い。
湯袋峠八郷側への下りもまたお気に入り。
Time 2h57m
Distance 77.2km
Work 2049kJ
NP 233W
Elev.Gain 1540m
お疲れ様でした。
