夜ローラー 1h15m 936kJ
今日は定時退社をメイク。
6:45出社したから15:45退社。
17時過ぎに帰宅。
双子様、バイオリンの練習中。
何の曲だがわからんが、何となく曲になっている。
4歳児、スゲーな。
バイオリン後、3人でお風呂に入る。
その後、ローラー。
風呂入ってからローラー、順番逆だが、父の役目につき、仕方ない。
zwiftイベント＋インターバル。
インターバル、300W×5本と350W×5本。
ちょっと低め。
そろそろ、インターバルの強度も上げ、2〜3分踏むメニューも入れないと。
MTB後半戦、シクロクロスに向けて、高強度にして行くべし。
体重は66kg台で安定中。
ピークよりは4kgも落とした、カラダの軽さを体感出来るようなった。
妙高まで2週間半で64kg台は厳しい。
65kg台が妥当なところかな？
あと少し、頑張りましょう！
