朝練ロード 38.3km 1h09m 971kJ
朝ローラーは定着しているも、今朝は何となく実走したい気分だったんで。
4:20起き、まだ暗い。めっきり秋だな。
朝練スタート地点を6:00過ぎにスタート、今朝は半袖ではちょいと肌寒い。
アクティブリカバリー的に走りだし、最初はやっぱり脚が重い。
が、途中からトレーニングモードへ移行してしまう。
ケイデンス80〜90rpmくらいで、ゴリゴリ踏み始める。
終わってみれば260Wくらい。
夜もチョロっとローラーやって1日終わり。
お疲れ様でした。
