おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

あと1ヶ月

全日本シクロクロスまで、気を抜かず練習に励む。

今週の飯山(JCX)。
来週のマキノ(JCX/UCI)はお休み。
再来週の野辺山2days(JCX/UCI)。
再々来週の宇都宮(JCX)。
そして全日本と続く。

あと1ヶ月は頑張りましょう!

と言うわけで、朝夜ローラー。

・朝ローラー 40分 539kJ

定番のインターバル。
30-30×5本×4セット。
寝起きから170bpm超え。
目覚めるわ〜。

・夜ローラー 45分 664kJ

Zwiftレースイベントに参加。
カテゴリーBに参加し、最終局面まで残るも、ゴールスプリントでズブズブ。
てかローラーで15w/kgとかムリ。

明日は久々に外走ろうかと。
何となく乗りたい気分なので。