身体能力向上 その3

筋トレ始めました。

ジジイなりに、もう少し競技力上げるため、下半身中心に筋トレします。

大腿四頭筋
下腿三頭筋
臀筋群
腸腰筋
腹筋群

マシン、バーベル、ダンベル、自重。
60分みっちり。
早速筋肉痛になる兆候あり。

週2回はやるべし。

夕方、保育園のクリスマス会に参加。



今年で4回目のクリスマス会。
クリスマス会と言うが、歌とバイオリンの発表会だと思う。
クリスマスにちなんだ歌でも曲でもないし。
最後にプレゼント貰えるから一応クリスマス会のようだ。

双子娘、バイオリン上達したし、舞台に、上がっても泣かなくなった。
その成長に父は感動です。