●朝ローラー 40min 555kJ 242W
インターバル×5本×4set
今朝は葛藤した。
怠さ+眠い vs 練習せねば!
結果、僅差で後者が勝ち、ローラーに跨った。
昨日からインターバルの出力を10Wほど上げた。
たった10W増も、20本となるとキツさもグンと増すわい。
今日から2月、42歳の誕生日月っす。
2018も1ヶ月過ぎ、残すとこ11ヶ月となった。
早いね~。
1月の練習記録。
・バイク 962.9km / 38h20m / 38回
・ランニング 23.3km / 2h17m / 4回
・ジム筋トレ 6回
正月休みもあって、まずまずやれたな。