オフトレ6日目

●ローラー　55min　750kcal　242W
●筋トレ　20min

昼休み筋トレ、有酸素的にやってみた。
・腕立て伏せ×3種
・腹筋×2種
・ランジ×1種
これを全部つないで30-30秒インターバルで行う。
20分連続、なかなかキツイ＆汗かいた。

ローラーも長め。
30-30インターバル×8本
Overunderインターバル×20分
30-30インターバル×8本
疲れたわい。