●ロード練
4h29m 132km 3030kJ 219W 1340mUP
チーム合宿2日目。
合宿所(我が家)から益子往復ロード練。
昨日のMTB練は沢山居たが、今日のロード練は3人。
7時ジャストに出発。
向こうに見える高館山を越える。
72km走り、益子の7-11で休憩。
序盤ハイペースで結構脚にキテます。
復路、基本的に向かい風。
脚がドンドン削られて行く。
オオハシ選手、上りたそうなオーラがあったんで、湯袋＆風返し峠を追加。
これはかなりキツかった。
スカイライン、不動峠を経て、またまた向かい風の中、つくば市街地を走り完。
オオハシさんご要望で、合宿の〆にガッツリらーめん屋へ。
ガッツリ補給し解散。
夕方、ステップワゴンのブレーキパッドとタイヤ交換をする。
疲労しきったカラダには堪えるも、カミさんに手伝ってもらい終了。
自前でパッド交換して工賃浮いた！
とりあえず、良く頑張りました。
お疲れ様です。
