●ロード朝練
1h27m 44.5km 1180kJ 244W
朝練シーズン開幕です。
今日も単騎。
コバヤシは公私共に忙しいらしい。
MTBドーロ練の予定だったが、後輪パンクしていたんでロードに変更。
先週作った周回コースで、少しキツめで5周回、60分走的に走る。
5.5km×5周回＝27.5km
Time Speed NP
Lap1 10m33s 31.3km/h 256W
Lap2 10m32s 31.3km.h 256W
Lap3 10m37s 31.1km/h 253W
Lap4 10m38s 31.0km/h 256W
Lap5 10m33s 31.3km/h 258W
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Total 52m53s 31.2km/h 256W
良い感じにペースが刻めた。
今日はアームウォーマー+ウィンドブレイクベストに、生脚で行った。
走り出しはチョイ寒だったけど、ちょうど良い格好だった。
やっぱ生脚は良いやね～。
朝練の時は良かったが、昼くらいから頭痛に見舞われる。
花粉症で鼻づまりとかでかと思ったが、怠さを伴うように。
とりあえず、17時過ぎに仕事をあがり帰宅。
38℃弱あった。
花粉症と発熱が重なったようだ。
