オフトレ41日目

●朝ローラー　30min　402kJ　241W
●夜ローラー　46min　608kJ　236W

朝ローラー、久々にインターバル。
Tabataなんどやったら、超キツかった。
400W以上@20secでやり、5本目からキープ出来なくなり、心拍95％まで上がった。
なかなかキツイわね。

夜ローラー、またまたインターバル。
そろそろバシバシやらんとと思い。
30-30secインターバル×20本。
5本ずつ上げていき、最後は朽ち果てた。
こりゃキツイわ。