●朝ローラー
1h00m 760kJ 214W
ダイエットローラー。
保育園親子遠足の前に。
心拍70〜80%で淡々と60分。
ローラー後、双子娘とカミさんを起こして朝ごはん。
で8時集合で保育園遠足に参加。
ミュージアムパーク茨城県自然博物館。
こんなのとか
こんなの。
リピーター率75%と、人気あるらしい。
仲良し4人組で。
とーちゃんは、この4人組の引率で疲れた。
15時解散、帰宅。
帰宅後昼寝してからまたローラー。
●夕方ローラー
1h20m 1130kJ 243W
Zwiftヒルクライム。
Alp du Zwift と言うらしい。
50分かかり、平均260Wくらい。
なかなかキツかったわ。
朝夕ローラー2時間20分。
汗すげーかいた。
お疲れさまでした。