朝練＆夜練

・ロード朝練　1h01m　32km　740kJ
芳賀周回、ミドルペースで淡々と。

・夜ローラー　0h40m　550kJ
60-60インターバル×7本
30-30インターバル×5本
週イチ、インターバルはやっておきたいな。

頑張りましょう。

XTERRA世界選手権の動画観てたら、益々出たくなった。