おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

朝ローラー インターバル

ローラー 0h35m 450kJ

昨夜はサボったんでその分の朝ローラー。
30-30インターバル×10本。
2分レスト入れ、さらに4本全力。
500Wとか出したがキープは20秒が限界だった。

明日は保育園運動会。
保育園最後とは、子供の成長は早い。
と同時にジジイの劣化もね。