2018-10-10 ランニング ランニング 今朝まで休養。水曜夜ランから再開です。 と言ってもジョグだけで、ペース走とかインターバルはナシ。ランニング 0h44m 8km 560kJ5:00/km前後のペースで軽く。 時折4:30/kmくらいまでペース上げたり。 とりあえず、月曜日レース疲れはだいぶ解消されたかな。週イチのランニング。 今のところ継続中。 9月は46km走破。 ランナーからすりゃ少ない距離だな。