2018-11-20 背中痛ローラー Indoor練 背中いろいろ痛い。昨夜の治療の揉み返しも相まってかね。 寝起きは特に固まってる感じで、起き上がるのがひと苦労だったり。 困ったもんだな。あまり安静にしていても固まっちゃうとの事なんで、夜ローラーやっちゃう。 メニューやらず、ZWIFTでJungle circuitをグルッと50分走った。50分 667kJ 220Wローラーは上半身に変化ないから、何気に背中痛かった。 実走した方が良いのかしら?