おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

背中痛ローラー

背中いろいろ痛い。

昨夜の治療の揉み返しも相まってかね。
寝起きは特に固まってる感じで、起き上がるのがひと苦労だったり。
困ったもんだな。

あまり安静にしていても固まっちゃうとの事なんで、夜ローラーやっちゃう。
メニューやらず、ZWIFTでJungle circuitをグルッと50分走った。

50分 667kJ 220W

ローラーは上半身に変化ないから、何気に背中痛かった。
実走した方が良いのかしら?