おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

クロス練in冒険ランド

痛み具合の確認。

小貝川冒険ランド。

貸切状態。
今週はJCXマキノあるし猪苗代もあるからかな。

痛み具合を見ながらまず5周。
22m55s、4分半/周くらいペースで。
微かに痛む程度、乗ってる分には問題ナシ。

水分補給し、次は10周。

41m56s、4m10s/周くらいペース。
ラスト2周はペースアップで4分フラット。
痛みは問題ナシ。

追加で5周。
21m13s、4m15s/周。

サイクリングロードでダウン走。
橋と橋をつないだ1周8.5kmほど。
日差しなく風があり、カラダが一気に冷えてしまう。
クール過ぎるダウンになってしまった。

1h50m 42.8km 1190kJ

明日は東北CX猪苗代湖へ。
とりあえず出場してみよう。
JCXの裏番組だが、ブリッツェンの名前が2人ほど居たりで何気にレベル高い。
地方で表彰台!と思ったがムリそうだ。
怪我もまだ完治じゃないし。

菅田さんのコースを楽しみましょう。