朝ローラーやった。
10分走×2本のつもりでスタート。
が、1本目中に2本やるモチベーションが失せた。
なので、インターバルで誤魔化し、中途半端に7本やった。
40min 544kJ 226W
で夜ローラーもやった。
カミさん不在、双子娘寝かすまでの30分だけ。
とりあえず、短時間だしインターバルやっとく。
30-30×5本を2set。
32min 460kJ 239W
1セット目は380Wくらい。
2セット目は420Wくらい。
踏めるようになってきた気がする。
明日も頑張ろう。
