おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ローラートレーニングDay6

中1日開けてローラートレーニング。


Time 0h52m
Work 673kJ
NP 238W
TSS 62.4

テンポ走からのダッシュ15秒(490W)。
テンポ走からのダッシュ20秒(480W)。
テンポ走からのダッシュ30秒(420W)。

当たり前だが、ダッシュ後1分くらいがキツイわ。

あと1トレーニングで1週間終了(7workout)。