2019-01-09 ランニング始めました ランニング ローラーお休み。ランニングです。2ヶ月ぶりのランニング。 最初は6分/kmペースでまったり。 徐々に5分弱/kmまで上げて終わり。 ほのかに脚が疲れた。0h30m 5.4km明日はまたローラーかな。