4wk FTP Booster Week2 Day2

今週3日目のローラー。

仕事から帰宅後の1時間メニューはキツイ。

1h00m　240W　715kJ

490W@45secとかムリ！
頑張って450Wからジワジワ落ちながら45秒耐える感じ。
4分ほどレストするが、これ6本はキツ過ぎる。
残り2本、脹ら脛攣りそうになったわい。
さらにこの後265W@8minとか･･･
まさにFTP Boosterだっ！