2019-01-29 ストレス解消ローラー 次から次へとタスクが増える。 +色んなストレスが多い。 仕事がなかなかツライです。が、そんな時こそ少しでもトレーニングに励む。 ある意味ストレス解消なのかな?4weekメニューやるまでの時間はなかったんで、独自メニューで40分。 30-30secインターバル×5本×4set 5本ずつ上げていく感じ。 最近、490Wとか出せっ!とZwiftさんに言われるがままにやってたら、400Wくらいは出せるようになった。 それなりに効果が出てるのかな?0h41m 565kJ 245WインターバルやるとNP高いな。 なので筋肉への疲労もまあまあある。 昼休みのジャンピングランジ疲労の方か?