先週から朝練始めた。
火曜日と木曜日、なるべく頑張る。
今日の練習
■朝練 MTBドーロ練
1h09m 32.5km 1010kJ 259W
日の出前、6:15スタート。
なるべく高い強度で。
5.5km/周XCO的コース×5周回。
Lap1 11m46s 246W
Lap2 11m45s 259W
Lap3 11m39s 265W
Lap4 11m18s 270W
Lap5 11m27s 271W
60分弱、結構頑張った。
■夜練 MTBローラー練
0h48m 623kJ 235W
4wk FTP Booster Week 3 Day 6
Threshold block #1
今日のメニューもそんなにキツくなかった。
ちょっとは強くなってきた実感もある。
今週末はたぶんシーズン最後のシクロクロス。
茨城シクロクロス土浦ステージ。
一昨年に奇跡の優勝したレース。
とりあえず上位入れるよう頑張りましょう！
