本日会社の健康診断。
昨夜以降飲み食い禁止で健診を受ける。
健診前に朝練やり、かなりの空腹感に襲われた。
●朝練 MTBドーロ練
1h07m 32.5km 990kJ 258W
今シーズン定番の周回練。
#1 11m40s 249W
#2 11m21s 263W
#3 11m22s 263W
#4 11m25s 260W
#5 11m18s 264W
Total 57m06s 260W
ベストから16秒落ち、まずまずのペース・強度だな。
サドルのポジション、良いようなもう少し前下げしたいような。
まだまだ改善が必要かな。
現在お試し中サドルは、GIANT UPLIGHT。
ペダリングに合わせてサドルを選ぶ。奥が深い。
●夜練 ローラー
0h40m 556kJ 243W
CHRIS CROSSなんぞやってみる。
8本×2セットやれる気なく1セットのみ。
255W/2分→320W/30秒×8本。
とりあえず8本完遂、20分平均267Wで1W足らず。
なかなかキツイメニューだな。
