●朝練 ローラーCHRIS CROSS
0h40m 563kJ 249W
アップ長めにやってCHRIS CROSSへ。
早朝から265W2分/340W/30秒、マジでキツイわ。
とりあえず完遂、お疲れさん。
通常は8本×2セットらしいが、やれる気がしない。
●夜練 ローラーCHRIS CROSS
0h50m 710kJ 252W
夜もCHRIS CROSS。
8本×2セットは置いといて、6本×2セットにしてみた。
とりあえず出来たが、2セット目終盤はキツかったわ〜。
水曜日はCHRIS CROSSの日だな。