●MTB練 ゴーダ周回練
3h16m 74km 2600kJ 269W
今週もゴーダ練です。
来週のCJ開幕戦の熊本に向けて地獄の周回練。
ゴーちゃんと自分は参加しないが、ハッシーとポンツジは参加。
6:15ゴーダ邸集合、6:30スタート。
#1 0h39m 18km 261W
ナナクニまでの舗装路、尋常じゃないペースで走行。
平均27.8km/hとか、MTBか？
#2 1h54m 38km 281W
周回練
Lap1 22m48s 274W
Lap2 22m31s 281W
Lap3 22m57s 316W
Lap4 23m11s 264W
Lap5 22m33s 268W
ハッシー→ゴーちゃん→自分→ハッシー→ゴーちゃん順。ポンツジはおマメ。
4周目終盤の上りで少し遅れたが、何とか踏みとどまった。
5周目最初の登坂、ハッシー千切れる。
以降、ゴーちゃんとマンツーで5周回完走。
ハッシーは遅れること2分ほどだったかな。
#3 0h42m 18.5km 232W
復路もどギツイ！
ロードか？ってペースで高速ローテ。
もう出涸らし、両脹ら脛攣るかと思った。
クタクタ、お疲れ様でした。
