おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

消費量

今日もダイエットライド。

とりあえず、1000kcal/日は消費したい。
今日も社内でそこそこ歩いた。
社内バス、社有車はなるべく使わず、雨以外は基本歩く。
今日は昼筋トレもやったし、朝夜練やって1800kcalは消費したかな?

●朝練 ロード
1h27m 46.7km 1235kJ 252W

ダイエットライドと言いつつ、何気に強度高かった。
ロードはやっぱり速い乗り物だな。
上りの軽さもMTBとは違うな。

●夜練 ローラー
0h30m 410kJ 237W

ダイエット的CHRIS CROSS×6本。
脚が重たかった。
途中睡魔に襲われた。
睡眠不足だな。