朝練、MTBドーロ練。
・距離 31km
・時間 1h07m
・NP 252W
・TSS 84
昨夜のサボり分+α。
周回コース、1周だけTT。
10m48s、ベストから12s落ち、まあまあだな。
夜も30分、ダイエットローラー。
摂取カロリー 1800kcal
消費カロリー 1300kcal 運動消費
基礎代謝量 1700kcal
腹ペコになるわ。
なので炭酸水500ml×6本くらい飲んだ。
最近、4本は飲んでる。
ウィルキンソンのグレープフルーツ、サントリー天然水のグレープフルーツが美味しい。
セブンブランドのレモンは不味い。
レース前のウォーターローディングOKだな。
