おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

バイク&スイム

ロード朝練。

曇ってたけど暑いわな。
イマイチ調子が上がらん。
全日本からホントに調子悪いな~。

・距離 43.7km
・時間 1h25m
・NP 224W
・Work 1030kJ
・TSS 85


夜スイム。

今日も会社帰りに1500m。
プール滞在時間は30分くらい。

・50m×4本 50sec レスト40sec
・100m×5本 100sec レスト35sec
・100m×5本 95sec レスト40sec
・100m×3本 フリー

100m97secで5本泳げた。
とりあえず95secで10本泳げるとこまでは戻したい。
ローリング、キャッチ、クイックターン、だいぶ思い出してきたぞ。

2日連チャンのスイム。
全身ダルい!