おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ブリック練

XTERRA前に一度はやっておこうと思って。

残暑厳しいけど。
MTB60分+Trailrun20分×2set。


朝日峠のPエリアを拠点にする。
MTB、何となく60分くらいなコースを設定。
Trailrunも20分くらいかな〜的コースを設定。

#1 MTB 0h59m 254W
#1 Run 0h18m 7:43/km

10分弱休憩。

#2 MTB 1h00m 240W
#2 Run 0h19m 7:53/km



とってもキツかった〜。
Runコース、直登が予想以上にキツく、激坂っぷりがハンパなかった。
2本目はマジで気が遠くなったが、何とか完遂。
MTBもTrailrunもコース設定がキツ過ぎたな。

MTB
・時間 1h59m
・距離 26km
・NP 250W
・Work 1370kJ
・TSS 145

ランニング Trailrun
・時間 0h37m
・距離 4.8km
・ペース 7:47/km
・カロリー 480kcal

ランチはご褒美メニューでハワイアンカレー。

美味しゅうございました。