長期トレーニング負荷。
長期的な体力のベースを示す。
今の自分にどれだけの体力的ベースがあるか？
今週のTSS。
3/2(月) 71 TSS 朝ローラー / 夜ローラー
3/3(火) 95 TSS 朝MTBロード / 夜ローラー
3/4(水) 125 TSS 朝MTBロード / 夜ローラー
3/5(木) 101 TSS 昼MTBトレイル
3/6(金) 43 TSS 朝ローラー
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合計 435 TSS
今週は色々あってジテツウなし。
朝練とダイエットローラーでTSS稼ぎ。
CTL98、土日で400TSS稼げば、CTL100超え。
このまま週800TSSを継続すれば、4月には110。
それをキープして、5月のびわ湖高島に臨む感じ。
去年より乗り込めてると思うが如何に？
土日も頑張ろっ！
