おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

我が家合宿day1

ゴーダさんと娘さん2人、我が家にお泊まり。



MTB練、取り急ぎガッツリだった。
拠点で単騎のイシカワさんを拉致。
ゴーダさん、2000m上るぞ!と言う。
終盤、SSなクニイさん登場。
一緒に2本下る。

MTBトレイル練
Distance:53.3km
Time:3h40m
Work:2600kJ
NP:255W
TSS:314

CTL:113
TSB:-42

314TSSとか、ヤベー。
明日はロード100km。