在勤朝練、ロード練。
自宅(つくば市内)⇒いつものコース(八郷)⇒上曾峠越え⇒戻る。
上曾峠越えまでは良かったが、真壁の町からの帰路がストレス多し。
通勤時間帯のつくば市内に向かう道は、どこも交通量多くて走り難い。
平日朝のつくば周辺は回避、田舎までクルマ移動が妥当だな。
上曾峠、ロードバイクのヒルクライムはツライな。
2h25m / 71.5km / 590mUP
226W / 169TSS / 1800kJ
8:30在勤開始、12:00午前終了。
同じく在勤のカミさんの練習に付合う。
ちなみに外資系のカミさんの会社では在宅勤務をWFH(Work from home)と言う。
かっけーな!
カミさん練、本日は短時間ながらMTB練する。
時間が限られているんで、朝日峠上までクルマ移動し、電波塔ゲートをスタート。
尾根トレ下り⇒あきば峠⇒金命水、銀命水をループ⇒クヌギ林道戻り⇒ゲート。
0h57m / 10.2km / 430mUP
196W / 48TSS / 515kJ
14:30在勤開始、18:45本日終了。
今週もなかなか疲れました。
在勤朝練やるとTSSが稼げる。
今週は676TSS/4days、169TSS/day。
CTL:129 / TSB:-18
タフになったぞ!