ロード練、グルッと岩瀬。
2h57m/94.3km/430mUP
230W/2280kJ/198TSS
復路、風強かった。
まったり走るつもりも、ついついNP上げたくなる。
これはゴーダ練影響だな。
Ave32km/h、終盤キツかった。
10:00前に帰宅。
カミさんには、もう少し遅く帰って来い！と言われる。これは幸せなことかな？
帰宅後、双子娘とご近所サイクリング。
近所の森の中、つくづく良い環境の土地だな。
つくば、良いとこだわ。
今週、1020TSS。
平日530、土日490。
CTL：133
TSB：-20
明日は午前中天気よろしくないようだ。
ローラーかな？
