朝と夕方、2回。
朝、London tripl loops。
めぼしいイベントなかったんで、フリーライド。
1h38m/45km/510mUP
233W/1300kJ/112TSS
夕方、Crit City Race (C)。
このクリテリウム、なかなか好き。
20〜30分くらいで終わり、それなりに強度上がるから。
3位！
21分/291W、キツかったけど楽しいな！
0h41m/21km/150mUP
256W/560kJ/56TSS
夕食、ピザづくし。
ベーコンチーズ、ソーセージチーズ、チキンマヨ、生ハムチーズ。
生地作って、具を乗せて。
生ハムチーズ、これヤバイな！
大変おいしゅーございました。
