おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

在勤MTB練 FTP測定

在勤朝練。

ロード・ダート・シングルトラック繋いで練習。

ちょくらトレイル走、湯袋風返しヒルクライム、ダート走。

湯袋風返しヒルクライム、何の気なしに20分走やってみたら、310W/20分だった。
思いのほか調子良かった。
FTP 294W、何かウソくさいな。

43.5km / 2h12m / 242W / 162TSS / 1040mUP


FTP、ウソくさいんで、夜にMAPテストやってみた。
200Wからスタート、400Wまで行き、朽ち果てた。
400WなんでFTP 300W。
朝の20分走での294Wはウソではなさそうだな。

281W ⇒ 294W にFTP更新。
CTL向上しFTPも上がったってことかな。