おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ロード練&ローラーインターバル練

久々の出社。

先週の月曜日以来の出社勤務。
改めて会社が遠いな〜と実感した。

そして久々の会社近所での朝練。
CXロード練。
つくば市内と違って、交通量の少なさに感動だな!

34.7km / 1h09m / 241W /80TSS


夜、20:30前帰宅、すぐさまローラー。
インターバルだけ。
40-60sec×10本、30分。

0h30m / 249W / 39TSS

とりあえず100TSSは超えた。