おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

朝夜ZWIFT練、アップグレード化

朝練 ZWIFT 0h50m / 232W / 630kJ / 50TSS
夜練 ZWIFT 0h55m / 258W / 825kJ / 68TSS

在勤前、雨。
よってZWIFT練。
Jungle Loop走りながら、40secインターバル×10本。
負荷固定じゃなくても、狙ったインターバル出来るね。

夕方、仕事一時中断し、OTRにTopfuelさんを取りに行く。
アップグレード化。
・リヤメカ XX1
・チェーンリング 34T
・チェーン ゴールド
・ブレーキ アルチメイト
・ドロッパー&サスペンションレバー 一本化

引き換えにPROCALIBERをメンテナンスに。
MTB 2台持ち、なかなかイイね!

帰宅後、1時間ほど仕事し業務終了。
20時過ぎからZWIFT夜の部。
淡々と30km/300mUP程度のコースを走る。
強度高めに、250W前後をキープして走る。
登坂は300W前後、微妙にキツかったわ。


ここ最近の妄想。
レースもあまりないんで、ロングトレイルを検討中。
100km前後で3000mUP程度のトレイルライド。
コースをすでに考えてあったり。
近々お試ししようと思ってた矢先、クニイさんにパクられた。
話しちゃったからな〜。
ステージレース的ライドもボクの案。
3〜4日間のロングは、妻子持ちには出来ないので、アレンジ発想ね。

ボクの考えているステージレースは・・・