MTB練、いつもの4人+カズ兄。
カズ兄、現地で会い、ある種拉致。
舗装路でインターバルとか言ってたけど、良かったのかな?
まあいっか。
① 石岡周回(2/3周) 自分とカズ兄で鬼牽き
② 湯袋climb 結構ガチ
③ つくばねclimb+トレイル ドキドキ下りたまらん
④ 風返しclimb カズ兄、オーハシさん、自分、三つ巴
⑤ 筑スカ まあまあハイペース
⑥ トレイル 最近定番、オモロー!
⑦ 弓弦climb+トレイル ラストにしてのんびりライド
それなり高強度練でしたわ。
69km / 3h41m / 266W / 2420kJ / 264TSS
タムタム、5週連続でつくば。
そろそろ住んだ方が良さそうだな。
昼ごはん、近所の激混みハワイアンレストランへ。
順番待ちチケット取り、いったん家帰り、順番来たら行く作戦で。
BBQベーコンチーズバーガー。
カミさんと双子娘はパンケーキ。
食べ過ぎだな。
6/29(月)~7/5(日)
平日:525TSS
土日:487TSS
合計:1013TSS
先週、先々週の未達分(-77)を返済。