雨朝練

今日も雨。

雨だけど気温高いんで朝練行っちゃう。
小雨の中、MTB練。
舗装路・ダート・トレイルの周回。
1周6分前後なんで、10周回/60分走的に。
上り4分半、下り1分半くらい。
昨日の朝日リピートと同じ感じ。
追い込んだ練習ではないけど、まあまあの強度はキープしたかな。

1h34m / 24.5km / 244W / 1100kJ /103TSS

今週はずっと在勤。
もう会社行きたくなくなるな。