雨降る前に朝練してから本日出社。
祝日だし有休取る予定だったが、突発案件対応で叶わず。
残念！！！！！
朝練、MTBロード練、会社近辺ではなく、石岡界隈で。
平坦ゴリゴリ走40分ほどやり、湯袋麓で登坂リピート。
ゆりの郷看板から、ざっくり1km登坂する感じ。
上ったらさっさと下り、ターンしてすぐスタート。
1本目、290W/3分半～5本目、330W/3分ちょい。
オールアウトせず、心拍90%くらい。
MTBロード練：1h25m / 1180kJ / 100TSS
CTL 124 ⇒ 123
◆ CJ-1菖蒲谷 番外編
エリート優勝のトッキー選手、12分半前後で周回。
おかげ様で5周目に入らせてもらえんかった。
年々エリートトップが速くなり、自分もジジイなりにレベルアップしてるが、差はつく一方。
よって、完走どころか、1時間も走れなくなっている。
今回は4周回、ログで確認する限り、54分弱だった。
マスタークラス、内輪なタムタム(4位)で1時間半弱とか、1.5倍も走れて羨ましいな。
ちなみに、自分が切られた4周とマスターの4周のタイム差を比較してみた。
(マスターのサイヤ人系の方は除外)
自分 53m41s
マスター3位の方 54m34s
とりあえず上回っていたようだ。
マスターなら完走、マスターなら表彰台も・・・か。
