おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTB練&家族プール

何だか起きれず。

珍しく6:00過ぎ起き。
まったり朝食。
ウダウダ、ダラダラ。
8:30くらいに家出、9:00から練習。

MTBドーロ練からトレイル×2でおしまい。
裏筑波、楽しすぎだな!
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ほぼ常設ダウンヒルコースだよ。
オノゴエ左、下の方のドロップラインがわかった。
ここも楽しいぞ!

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2h00m / 40km / 244W / 1420kJ / 140TSS


帰宅後、家族時間。
本日プールデー。
双子娘大好きドーホープール。
カミさんと交代交代で双子相手。
500m×2セット+300m、1300m泳げた。
双子娘、深いプールが楽しいようだ。

15:00、かなり遅めのランチ。
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ほうれん草カレーと野菜カレー、どちらも中辛。
安定の美味さだな。

明日から双子娘は学校。
あまり夏休みらしいことしてやれなかったな。