おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

朝練ロード & 夕方スイム

在勤前ロード練。
自走、表朝日ヒル、筑スカ、表不動下り。
1h35m / 44.5km / 231W / 1130kJ / 100TSS

夕方スイム。
在勤後、どーほープールへダイエットスイム。
50×10本、100×5本、50×10本、テキトー500。
0h40m / 2000m

2000m泳ぐと脱力感ハンパねえな。