在勤前ロード練。
自走、表朝日ヒル、筑スカ、表不動下り。
1h35m / 44.5km / 231W / 1130kJ / 100TSS
夕方スイム。
在勤後、どーほープールへダイエットスイム。
50×10本、100×5本、50×10本、テキトー500。
0h40m / 2000m
2000m泳ぐと脱力感ハンパねえな。
在勤前ロード練。
自走、表朝日ヒル、筑スカ、表不動下り。
1h35m / 44.5km / 231W / 1130kJ / 100TSS
夕方スイム。
在勤後、どーほープールへダイエットスイム。
50×10本、100×5本、50×10本、テキトー500。
0h40m / 2000m
2000m泳ぐと脱力感ハンパねえな。